Sopa Paraguaya

imagen de sopa paraguaya cortada en trozos

La sopa paraguaya es uno de los emblemas de la cocina paraguaya, sin embargo por razones histórico culturales también se prepara y consume en el noreste argentino. Algunos la conocen también como sopa guaraní. Es ideal para acompañar un café, un té o un rico mate, animate y probá a preparar esta deliciosa receta.

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    ¿Qué es la sopa paraguaya?

    La sopa paraguaya a pesar de su nombre, no es exactamente una sopa sino más bien una especie de bizcocho salado y esponjoso. La misma se prepara tradicionalmente en base a harina de maíz, manteca de cerdo, cebolla, leche fresca y queso paraguay (queso fresco). La combinación de estos ingredientes dan como resultado un plato de exquisito sabor, gran aroma y color inigualables.

    Historia de la sopa paraguaya

    El curioso nombre de este plato dista mucho de su apariencia y es algo que amerita una explicación. Es por eso que ahora te vamos a relatar brevemente la historia de la sopa paraguaya. Aunque existen muchas versiones circulando por ahí, hay una que es la más aceptada y difundida.

    Se cuenta que el Presidente Carlos A. López en cierta ocasión invitó a almorzar a un funcionario extranjero y pidió a su cocinera preparar su comida favorita, una sopa llamada crema de maíz. Pero sucedió que a la cocinera se le olvidó supervisar la preparación y se le secó, quedando ésta con la apariencia y la consistencia del bizcocho que conocemos hoy.

    Al funcionario extranjero se le sirvió la sopa que se le había ofrecido, el mismo cuestionó que dicho plato sea una sopa. Al presidente para salir del paso, no se le ocurrió mejor idea que indicarle que así era la sopa paraguaya. Desde entonces el preparado adoptó ese nombre y quedó grabado para siempre en el recetario de las comidas típicas del Paraguay.

    ¿Cómo hacer sopa paraguaya?

    Para preparar sopa paraguaya se necesita unos ingredientes que son relativamente fáciles de encontrar en tu alacena. Es por ello que no importa del país que seas, podés hacer esta receta sin mayor inconveniente. El ingrediente principal de este plato es el maíz, ojo no nos referimos a la polenta de maíz, sino a la harina de maíz.

    Luego se necesita grasa de cerdo que se puede reemplazar con manteca (mantequilla/margarina). Asimismo se requiere de unas cebollas blancas para darle el toque de sabor característico. Complementan los ingredientes la leche, el tradicional queso paraguay (queso fresco), unos huevos frescos y sal al gusto.

    Receta de sopa paraguaya

    Aprendé a preparar una rica sopa paraguaya con esta sencilla receta, este plato es el complemento perfecto para acompañar carnes a la parrilla en un día de asado. Además es rico en proteínas y también en calorías, por lo que si estás cuidando tu peso debés moderar su consumo.

    Cocina: Paraguaya
    Raciones: 6 personas
    Calorías: 245 kcal
    Preparación: 20 min
    Cocción: 30 min
    Total: 50 min

    Ingredientes

    • ½ kilo de harina de maíz
    • 300 gramos queso tipo paraguay
    • 150 gramos de grasa de cerdo o manteca
    • 4 cebollas cortadas en juliana
    • 5 huevos
    • ½ litro de leche
    • Sal al gusto
    • Fuente para hornear de 30x20 cm

    Preparación

    1. Pelar y cortar las cebollas en juliana. Luego poner a calentar una sartén con la manteca, agregar las cebollas y adicionar una pizca de sal. Sofreír hasta que tomen un aspecto transparente, luego retirar y reservar.
    2. En un bol partir los huevos y batirlos enérgicamente. Se puede hacer a mano o utilizar una batidora para realizar este paso.
    3. Luego agregar al bol la harina de maíz, la leche y sal al gusto, seguir batiendo hasta que se integren bien los ingredientes.
    4. Verificar que el nivel de sal esté en el punto deseado, si todo está correcto agregar las cebollas y mezclar.
    5. Cortar el queso en cubos pequeños o desmenuzado, incorporarlo al bol y mezclar bien cuidando de que el queso no se rompa.
    6. Es el momento de engrasar una fuente para hornear y verter la preparación.
    7. Poner al horno a temperatura media (180 a 200°) y dejar cocinar hasta que la parte superior del preparado tome una apariencia dorada. El tiempo de cocción es de unos 30 minutos aproximadamente.
    8. Cuando esté lista retirar del horno, deja enfriar un poco y cortar en cuadrados o rectángulos.

    Tips para preparar sopa paraguaya

    • Para que tu sopa paraguaya te quede más esponjosa y menos dura, separá las claras de los huevos de su yema y batilas hasta el punto nieve.
    • Si no tenés queso paraguay (queso fresco) podés utilizar un queso tipo mozarella, inclusive varios tipos de queso para que te quede más sabrosa.
    4.1/5 (608 Reviews)
    1. Helena Byrn dice:

      Muchas gracias por la receta! Vivo en el extranjero y hasta ahora fue la mejor receta que encontré para la sopa paraguaya!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Helena, gracias a vos por la visita y por dejar tu opinión.

    2. Peke Mussi dice:

      Buenísima la página la comparto siempre ya que actualmente vivo en Chile y siempre me piden recetas de mi querido país para presentarlos en disertaciones de niños y les piden sus comidas típicas (Paraguay)

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola, gracias por compartir este contenido que hacemos con mucho esmero y respeto por la cultura culinaria del Paraguay. Iremos subiendo más recetas cada semana.

        Saludos.

    3. Julieta dice:

      Simple y sabrosa, utilizo quesos un poquito mas sabrosos, algo de rallar, algo de parmesano y algo de fresco.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Julieta, gracias por el aporte, vamos a probar con tus recomendaciones y seguro que sale más rico 🙂

    4. Maria Antonia Irala dice:

      Muy sencilla la receta de la sopa paraguaya.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Sencilla y sabrosa...?

    5. Nidia Benitez dice:

      Delicias totales!!!
      Se me hace agua en la boca.
      Gracias comidasparaguayas.com

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Gracias vos Nidia por visitar este espacio dedicado a nuestra cocina paraguaya.

    6. Celia López dice:

      Lo voy hacer, gracias

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Suerte!!

    7. Francisco dice:

      Gracias !!! Tratare de realizarlo según su receta, me encanta la cocina paraguaya, soy de Bs As.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Francisco, suerte en la preparación, si te gusta comparte esta receta, saludos hasta Bs As.

    8. Mercedes dice:

      Riquísimo lo voy a preparar ya.😋🤩👏👏

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Siii muy rico, que lo disfrutes.

    9. CHARO dice:

      Hola buenas tardes, soy colombiana y me encanta la sopa paraguaya, tengo una gran duda: esa harina de maíz ? Es como la HARINA PAN ? Que viene pre cocida o cual me recomiendas? Muchas gracias y un saludo desde suiza.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Charo, el tipo de harina para hacer sopa paraguaya es maíz blanco cocido y molido, no sabemos si la harina PAN tendrá la misma composición, pero tu si debes saberlo. En todo caso deberías probar, hemos visto recetas de sopa paraguaya con harina PAN. Saludos.

    10. Oscar Sorrenti dice:

      Vivo en Perth, Australia y en estos días estoy en Thailandia, hace tiempo que buscaba la receta, ahora, la probare cuando vuelva a casa.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Éxitos, que te salga muy rica.

    11. Marcela dice:

      Hola muy bien explicado, excelente receta ☺

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Muchas gracias 🙂

    12. María del Carmen dice:

      Muy buena receta. La preparo hace años.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Nos alegra María, buen provecho!!!

    13. Marilyna dice:

      Me encantó la Sopa paraguaya!!! Riquísima, más recetas fáciles y económicas.

    14. Gladys Natividad Villalba dice:

      Muy interesante esta receta, me ayudará a hacer la sopa paraguaya que es muy sabrosa ....

    15. Vanessa dice:

      ¿Se puede reemplazar la harina de maíz, por la fécula de maíz?

      Es que es muy difícil de conseguir la harina de maíz, por no decir cara, por lo menos en mi ciudad.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Vanessa, con fécula no te va a salir con la consistencia deseada.

      2. Andru dice:

        Yo uso semola y queda riquisima

        1. ComidasParaguayas.com dice:

          Interesante, habrá que probar 🙂

    16. Mary González dice:

      Recuerdo que mi madre, asesorada por mi padre oriundo del Paraguay, preparaba la sopa paraguaya así: engrasaba la asadera, colocaba la harina de maíz, la rociaba con leche, que no quede una pasta, muy poca sal. Colocaba la cebolla cruda cortada en juliana, sobre ella el queso criollo. Nuevamente la harina rociada con leche, cebolla y queso. Termina con una clara de huevo batido y al horno. Salía una sopa de más o menos 5 cm. de alto. Nunca la volví a ver hacerla así. Ahora mezclan todo en cacerola y luego al horno, no sale tan rica. Mucha cebolla que es lo que la caracteriza. Nunca supe cocinar, pero veía a mi madre hacerlo, lo mismo que el mbeyú, siempre de acuerdo al gusto de mi padre.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Mary, muy interesante la técnica de preparación de tu madre, vamos a intentar prepararla de esa forma 🙂
        Saludos.

    17. Homero Fleitas Gallagher dice:

      Nací en el Paraguay, me crié desde los 4 años en la Argentina, conozco a fondo todo el arsenal (tembiú) de la sabrosísima cocina paraguaya y la sopa paraguaya es la entrada infaltable en los asados familiares con amigos que permanentemente llevamos a cabo en mi hogar. Degustar ese manjar es como decir que lo perfecto es comer, con todo gusto, un trozo de sopa paraguaya. Felicitaciones por la receta. Es así como se la prepara. ¡Suerte!!!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola amigo Homero, muchas gracias por tu comentario positivo y por tomarte el tiempo de escribirlo, el feedback de nuestros visitantes es muy importante para nosotros.

    18. Graciela dice:

      Muy buenas resetas

    19. Marcela dice:

      Buenos días. Puedo Guardar la sopa paraguaya en el freezer?

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Si, la podés guardar en u recipiente bien cerrado, luego la calentás en el microondas, aunque el sabor y/o la textura ya no será el mismo.

    20. Melina dice:

      Me encanto y lo voy hacer¡ solo tengo una duda, cuando bato la clara para obtener tipo nieve en que momento la incorporo a la mezcla? Después de unir todos los ingredientes?

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Melina, con las disculpas por tardar en responder, primero se baten los huevos y luego se agrega la harina, la leche y los demás ingredientes, vamos a revisar y/o corregir la redacción para hacer más claro el proceso de preparación. Saludos.

    21. Nadia dice:

      Hola la grasa de cerdo y queso Paraguay con que nos conviene reemplazar en Argentina? Manteca y queso para rayar está bien?

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Manteca y cualquier queso fresco.

    22. Tengo antecedentes paraguayos. Exquisita la sopa
      Gracias!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Exquisita y fácil de hacer 🙂

    23. Ale dice:

      Muy ricoo!! Usé esta receta y me quedó super bien!!!!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Que bueno Ale, compartí la receta, muchas gracias!!

    24. Nora dice:

      Excelente, lo hice y nos encantó a toda la familia la sopa paraguaya...

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Qué gusto Nora, saludos.

    25. Maritza Nuñez dice:

      Muy rica y fácil de preparar¡😋😋

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Muchas gracias y buen provecho 🙂

    26. Monica dice:

      Excelente recetas

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Muchas gracias Mónica, feliz 2021.

    27. Vivianne dice:

      La receta está genial! Ya la hice 3 veces y me salen espectacular siguiendo estas indicaciones. Gracias por publicarla!!!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Vivianne, nos alegra que así sea. Saludos.

    28. Zulma Ramos dice:

      Gracias por las recetas. Me salen deliciosas las comidas

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Gracias a vos por la visita, nos alegra mucho que te salgan muy deliciosas.

    29. Daniel Ovelar dice:

      Gracias por la receta, espero que me salga muy rico. me encanta la cocina y la gastronomia de nuestro país.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Seguro que te sale rico, esta receta la hemos probado mucho, saludos.

    30. Teresa dice:

      me saliò algo sequita porque olvidè separar yemas de claras, como podrìa hacer para mejorarla , ablandarla un poquito màs, el sabor està buenìsimo

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Podes agregarle más cebolla u batir un poco más las claras. Saludos.

    31. Graciela dice:

      Muy bueno !!! La receta fácil simple y sabrosa

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Muchas gracias por dejar tu opinión, buen provecho.

    32. Andrea dice:

      Buenísimo, parece fácil , así que ahí vamos a ver como sale!
      Gracias

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Suerte y gracias por la visita!

    33. Florencia dice:

      Con que comida se puede acompañar la Sopa paraguaya??

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Hola Florencia, gracias por visitarnos. La sopa paraguaya la utilizamos como acompañamiento del asado, pero también la puedes emplear como un bocadillo para tomar un café o un rico mate. Saludos.

    34. Magali dice:

      Como puedo hacer si solo consigo harina de maiz precocida? Es mucho más seca

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        No hemos probado con ese tipo de harina, pero prueba a regular con más leche o más grasa.

    35. Micaela dice:

      Hola. Tengo 24 años y me crié comiendo esta delicia.... Lo que sí. Es que la hago con polenta, me gusta un poco mas así. Sale riquísima también y puedo hacer degustar a los que nunca comieron y no la conocen. Saludos!!!

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Suena muy interesante con polenta, vamos a preparar a ver que tal nos queda 🙂 Saludos.

    36. Génesis Cardozo dice:

      Me gustan todas las recetas, gracias a usted preparo ricas comidas Paraguayas, gracias.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Nos encanta leer comentarios como el tuyo, éxito en la preparación!!

    37. Alejandro dice:

      Me gusta la comida paraguaya me podria mandar algunas recetas

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Te pondremos en la lista cuando implementemos ese sistema, saludos.

    38. Alejandro dice:

      Hola, harina de maíz, se refiere al almidón de maíz o a la harina amarilla para hacer polenta? Gracias

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Es simplemente harina de maíz, la venden en todos los supermercados. Saludos.

    39. Maria dice:

      Gracias por la receta me encanto poder hacerla.

      1. ComidasParaguayas.com dice:

        Felicitaciones, gracias por visitar este sitio y buen provecho!

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